Salut à tous !
Étant diététicien, on me demande souvent autour de moi quoi manger, les aliments à éviter, quelle cure miracle je pourrais conseiller..
Ma réponse est souvent un peu stéréotypée, et ne satisfait jamais complètement mon interlocuteur : il faut se reconnecter à ses sensations alimentaires.
Aucune autre personne que votre corps n'est plus capable de connaître vos besoins.
Facile à dire hein?
Il existe des tas d'exercices à mettre en place, qui nous permettent de nous reconnecter à nos sensations alimentaires, elles sont efficaces, du moins en partie.
Pour vivre ce que peuvent ressentir certains de mes patients et créer un certain manque, j'ai décidé depuis un peu plus d'une semaine de ne plus consommer de produits contenant du sucre ajouté pendant un certain temps (je conserve donc bien les fruits, sous toutes leurs formes, tant qu'aucun sucre ne soit venu enrichir la recette). Je n'ai aucune envie, j'ai naturellement augmenté ma consommation de fruits, sans vraiment m'en apercevoir.
En parallèle, j'avais décidé de stopper ma consommation de pizzas, car j'avais le sentiment que mes récepteurs gustatifs étaient un peu encombrés avec tous ces essais. Et là, surprise. Des envies à tous les repas!
J'ai lu que des études ont été faites sur les addictions à la pizza (la pizza façon industrielle est souvent pointée du doigt), mais aussi sur le fromage en tant que tel. Je suis donc pris dans les filets, et vous, accros?! :Srit:
Étant diététicien, on me demande souvent autour de moi quoi manger, les aliments à éviter, quelle cure miracle je pourrais conseiller..
Ma réponse est souvent un peu stéréotypée, et ne satisfait jamais complètement mon interlocuteur : il faut se reconnecter à ses sensations alimentaires.
Aucune autre personne que votre corps n'est plus capable de connaître vos besoins.
Facile à dire hein?
Il existe des tas d'exercices à mettre en place, qui nous permettent de nous reconnecter à nos sensations alimentaires, elles sont efficaces, du moins en partie.
Pour vivre ce que peuvent ressentir certains de mes patients et créer un certain manque, j'ai décidé depuis un peu plus d'une semaine de ne plus consommer de produits contenant du sucre ajouté pendant un certain temps (je conserve donc bien les fruits, sous toutes leurs formes, tant qu'aucun sucre ne soit venu enrichir la recette). Je n'ai aucune envie, j'ai naturellement augmenté ma consommation de fruits, sans vraiment m'en apercevoir.
En parallèle, j'avais décidé de stopper ma consommation de pizzas, car j'avais le sentiment que mes récepteurs gustatifs étaient un peu encombrés avec tous ces essais. Et là, surprise. Des envies à tous les repas!
J'ai lu que des études ont été faites sur les addictions à la pizza (la pizza façon industrielle est souvent pointée du doigt), mais aussi sur le fromage en tant que tel. Je suis donc pris dans les filets, et vous, accros?! :Srit:
Dernière édition par Hintoch le Mar 14 Juin 2016 - 18:12, édité 1 fois
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